<Система  "РОСС" - разработка, обобщающая опыт и знания, полученные в результате многолетних занятий спортивной борьбой самбо, дзюдо, а также изучением Системы А.А. Кадочникова.

ПРОГРАММА УЧЕБНО-ПРАКТИЧЕСКОГО СЕМИНАРА  РБИ – РОСС

Школа обновленного самбо и дзюдо 

Место проведения: г. Алматы

Время проведения: 22-23-24 октября  2010 г.

Курс семинара: 16 часов. 

Цель:  Развитие и популяризация  Системы РОСС, как нового спортивно-боевого специализированного направления в боевом искусстве.

Задача:

1. Повышение квалификации инструкторов-методистов, тренеров и спортсменов разной квалификации, занимающихся различными видами спортивно-боевых единоборств.

2. Повышение квалификации и аттестация инструкторов-методистов по РБИ - РОСС.

3. Приобретение навыков глубокой физической и психической релаксации на основе методики постановки дыхания, повышения мышечной чувствительности, эффективной биоэнергомеханики при рукопашной схватке с изучением боевых приемов РОСС. 

22 октября – 1-й день семинара:

18.00 - 19.00 – Общее ознакомление с РБИ – РОСС школы обновленного самбо и дзюдо (рассказ, показ, тренировка).Основные упражнения на расслабление и напряжение. Специальная акробатика: падения, перекаты, кувырки. Стойки, передвижения, выведение из равновесия, работа на суставы, сбивания, болевые точки. 1-2-3 – СПОСОБ защитного действия. 

19.00 – 20.00 – «Школа здоровья». (Дыхание, упражнения на суставы, на глаза,  упражнения на расслабление и восстановление организма после длительной тренировки).

20.00 – 21.00 – Освобождение от захватов за шею, туловище, ноги, удары ногой и рукой «Вкрутка» и защитная схема от них.

21.00 – 22.00 –  Защита от оружия – нож, палка, пистолет и т.д.  Контр нападение от оружия.

23 октября – 2-й день семинара: 

10.00 – 11.00 – Упражнения на пластику, шарнирность, дыхание. Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств бойца через упражнения на дыхание. Нормативы - РОСС.

11.00 – 12.00 – Законы, принципы и целевое направлениеобновленног осамбо и дзюдо - законы ведения боевой и спортивной борьбы в одежде, броски, подножки, подсечки, зацепы, скрутки, сбивания, болевые и удушающие приёмы- с открытыми и завязанными глазами;

12.00 – 13.00 – «Школа обновленного самбо и дзюдо» Законы, принципы и целевое направление  . Ударно-бросковая техника, принципы тренировок, законы спортивно-соревновательного поединка.

13.00 – 14.00 – Обед.

14.00 – 18.00 – Основные принципы и развитие,  совершенствование чувства пространства и пространственной точности движения своего тела (инерция, спираль, ось вращения, открытые и закрытые глаза (иметь при себе повязку на глаза);- законы передвижений, захватов, сбиваний, способы выведения из равновесия.

18.00 – 19.00 – Повторение пройденного материала. Подведение итогов 2-го дня семинара. Ответы на вопросы.

24 октября – 3-й день семинара: 

10.00 – 11.00 – Упражнения для развития чувства пространства и пространственной точности движения своего тела - инерция, спираль, ось вращения, открытые и закрытые глаза (иметь при себе повязку на глаза).

11.00 – 13.00 – Удар рукой «СПОСОБ – ВОЛНА» (три варианта). Освобождение от захватов, удары руками, ногами и защита от них – волной.

13.00 – 14.00 – Обед

14.00 – 16.00 – Законы рукопашного боя в ограниченном пространстве – защита, нападение, обезоруживание и конвоирование. Ударно-бросковая техника, принципы тренировок.

16.00 – 17.00 – Повторение всего пройденного материала. Подведение итогов семинара.Вручение сертификатов о прохождении семинара.